Power Challenge 3

In deze 3de challenge focussen we nog steeds op de single-stroke. De oefeningen bouwen verder op, deze keer voegen we nog een accent toe.

Blijf zeker de vorige 2 reeksen oefenen, zo bouw je gestructureerd op!

Challenge 3:

  • Ontspannen spelen, niet nijpen op de stokken
  • Stokken goed laten botsen
  • Goed uit de polsen spelen
  • Gelijke slagen, groot verschil tussen hard en zacht !
  • Metronoom ! Begin aan een comfortabel tempo, drijf daarna het tempo op.

1:Challenge3-1

 

2:challenge3-2

 

 

3:challenge3-3

 

4:challenge3-4

 

5:challenge3-5

 

 

 

 

Power Challenge 2

Met de Power Challenge deel ik wekelijks een aantal nieuwe oefeningen om meer power en soepelheid te creƫren in je single-stroke en je rechtervoet.

In deze 2de Challenge spelen we dezelfde oefeningen als in challenge 1, maar voegen we accenten toe.

Challenge 2:

  • Ontspannen spelen, niet nijpen op de stokken
  • Stokken goed laten botsen
  • Goed uit de polsen spelen
  • Gelijke slagen, groot verschil tussen hard en zacht !
  • Metronoom !
  • Blijf ook de eerste challenge oefenen, drijf het tempo op.

 

1:

Challenge2-1

 

2:

Challenge2-2

 

3:

Challenge2-3

 

4:

Challenge2-4

 

5:

Challenge2-5

 

6:

Challenge2-6

 

 

Power Challenge 1

Welkom bij de Power Challenge.

Om de 5 dagen kan je hier een aantal nieuwe oefeningen terugvinden om je handen en voeten te trainen. De ideale oefeningen om wat meer power in je single-stroke en je rechter voet te krijgen!

Als je deze Challenge reeks volgt – en dus elke dag oefent – dan zal je zeker een progressie opmerken in de manier waarop je je single-strokes speelt (zowel op gebied van snelheid als op gebied van “projectie”). De power-oefeningen voor de voet volgen later, we starten met de handen.

CHALLENGE 1

  • Speel ontspannen, uit de polsen, en maak gebruik van de rebound van je stokken (stokken dus goed laten botsen).
  • Speel alle slagen mooi gelijk.
  • Begin op een comfortabel tempo, oefen met een metronoom, en drijf het tempo per 10 BPM op.
  • Hou vol !

1:

Challenge1-1

2:

Challenge1-2

3:

Challenge1-3

4:

Challenge1-4

5:

Challenge1-5

6:

Challenge1-6